Haluatko jaksaa arjessa paremmin? Joensuun seudun kansalaisopiston ja Joensuun liikuntapalveluiden yhteistyössä toteuttama Liikettä elämään - liikuntaneuvonta 65+ Hammaslahti -kurssi tarjoaa käytännön vinkkejä arkiaktiivisuuden lisäämiseen ja antaa työkaluja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen. Kurssi koostuu teemaluennoista ja liikuntakokeiluista. Pienet teot saavat aikaan suuria vaikutuksia, ota siis askel kohti liikkuvampaa arkea! 

Kurssin sisältö:

• Maanantai 9.3. klo 14.00-14.45 Minä liikkujana -luento, Hammaslahden kirjasto
  Maanantai 16.3. klo 14.00-15.15 Fyysisen toimintakyvyn alkumittaukset, Pyhäselän koulun liikuntasali
  Maanantai 23.3. klo 14.00-14:45 Liikkumisen suositukset & mahdollisuudet -luento, Hammaslahden kirjasto
  Maanantai 30.3. klo 14.00-15.00 Tasapaino ja voima, Pyhäselän koulun liikuntasali
  Maanantai 13.4. klo 14.00-14.45 Ravitsemus-luento, Hammaslahden kirjasto
  Maanantai 20.4. klo 14.00-15.00 Kehonhuolto, Pyhäselän koulun liikuntasali
  Maanantai 27.4. klo 14.00-14.45 Uni & palautuminen -luento, Hammaslahden kirjasto
  Maanantai 4.5. klo 14.00-15.00 Kuntosali, Pyhäselän koulun kuntosali

Huom! Liikuntaneuvontakurssille osallistuvat saavat maksutta monipuoliset fyysisen toimintakyvyn mittaukset, mm. InBody- kehonkoostumusmittaus. Alkumittaukset suoritetaan Pyhäselän koulun liikuntasalissa ma 16.3. klo 14.00-15.15. Loppumittaukset suoritetaan elo-syyskuun -26 aikana.

Hinta 25 €

Ilmoittautumiset ja lisätietoja:

Kurssille voi ilmoittautua suoraan kansalaisopiston ilmoittautumissivuston kautta tai olemalla yhteydessä liikuntakoordinaattoriin 

Riina Tonder

riina.tonder@joensuu.fi

0504773234